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Avantage du vélo -

Quand il s'agit de pomper le cœur, de brûler les graisses, d'améliorer la santé et la forme physique, de faire de l'exercice n'importe où, c'est difficile de battre la course à pied et le cyclisme. Tout ce dont vous avez besoin pour l'un ou l'autre, ce sont quelques pièces d'équipement clés et assez de route, de sentier ou de trottoir pour faire tourner vos roues (au sens propre ou figuré) assez longtemps pour travailler une bonne transpiration. Mais lequel peut vous aider à brûler le plus de calories, à améliorer au maximum votre forme cardiorespiratoire et, en général, à paraître...

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Programme de musculation -

Quel que soit votre objectif de mise en forme, l'entraînement de résistance peut probablement vous aider à atteindre vos objectifs. Le problème, c'est qu'avec l'Internet assiégé par des conseils et des recommandations d'entraînement, comment pouvez-vous distinguer un programme d'entraînement de force qui donnera de vrais résultats d'un autre qui offre de fausses promesses ? Pour vous aider à sortir de l'encombrement, nous avons élaboré un guide complet pour vous aider à choisir le programme d'entraînement musculaire qui vous convient le mieux. Certains programmes nécessiteront de l'équipement (poids libres, bandes de résistance, etc.), d'autres non. Mais avant même de commencer à...

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Natation : la Brasse -

La brasse est souvent considérée comme le coup le plus relaxant des quatre nages de compétition, mais ce n'est vraiment vrai que si l'on peut en maîtriser le rythme. Voici quelques conseils pour vous aider à apprendre à faire la brasse et à améliorer votre nage. Assurez-vous de rester fort en dehors de l'eau avec Victius Pro, parfait pour aider à minimiser la douleur après la baignade. Aperçu de la brasse L'aspect le plus fondamental de la brasse est de comprendre et d'apprendre la synchronisation de ses éléments de base. Si vous vous souvenez d'un mantra clé - tirer, respirer,...

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Perte de poids -

La décision de perdre du poids peut sembler une bataille difficile. Accélérer votre perte de poids initiale est une façon de démarrer votre voyage et de vous inspirer pour continuer sur le long terme. Cependant, plutôt que de vous lancer dans un régime yo-yo, où vous faites de gros changements, perdez du poids, puis recommencez à faire ce que vous faisiez auparavant, il est essentiel d'utiliser cette perte de poids comme un moyen de vous propulser dans un pas régulier. Si vous décidez de vous lancer dans une approche accélérée de la perte de poids, nos conseils éprouvés vous apprendront...

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Résultat du Squat -

Lorsque mon rédacteur en chef m'a demandé de relever le défi de 30 jours Squat Challenge, j'ai plus que bien accueilli l'occasion. Être payé pour sculpter mon butin ? Oui, s'il vous plaît !J'adore les squats et je les ferais toute la journée si je le pouvais (avant que vous ne rouliez les yeux, je ne peux même pas faire un seul push-up. Donc, il y a ça).Si je devais m'en tenir à quelque chose pendant 30 jours, il faudrait que ce soit simple, direct et facile à faire de n'importe où. J'ai trouvé un défi d'accroupissement en ligne qui...

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