Comment faire pour bien travailler ses mollets ?

Exercices pour Mollets -

Comment faire pour bien travailler ses mollets ?

Admettez-le : Lorsque la journée des jambes arrive à l'heure de votre programme d'entraînement, vous concentrez-vous surtout sur vos quadriceps et vos ischio-jambiers, sans tenir compte des muscles de vos mollets ? Les mollets peuvent être faciles à ignorer, mais il y a une bonne raison d'en faire une priorité élevée dans votre entraînement du bas du corps.

"Ce groupe musculaire est l'un des plus forts du corps et est responsable de propulser votre mouvement vers l'avant lorsque vous marchez ou courez, et de vous donner de la puissance lorsque vous sautez ou sautez ", dit Jasmine Marcus, PT, DPT, CSCS, une spécialiste en force et conditionnement physique basée à Ithaca, NY.

Les levées de mollets debout ne nécessitent qu'un minimum d'équipement - ou pas du tout - et elles conviennent aussi bien aux débutants qu'aux personnes expérimentées qui font de l'exercice. Ce mouvement fait travailler les muscles du mollet et présente de nombreux avantages, dont la force de la cheville et la performance du bas du corps. Voici comment tirer le meilleur parti de l'élevage de veaux debout.

Ankle Strengthening Exercises


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