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Les avantages d'un entraînement de musculation sont nombreux. La musculation peut aider à prévenir les maladies, à corriger la posture, à améliorer l'équilibre, à mieux dormir et à réduire le stress et l'anxiété. Un meilleur système musculo-squelettique La musculation a de profonds effets sur le système musculo-squelettique, car elle aide à maintenir les capacités fonctionnelles et évite notamment l'ostéoporose, la sarcopénie et les douleurs dans le bas du dos. Réduction des facteurs de risque pour la santé Un exercice de musculation effectué correctement implique des mouvements contrôlés précis et n'exige pas l'utilisation de charges lourdes. Les études montrent que la...

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