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Pas de douleur, pas de gain est tout simplement faux quand il s'agit de vos séances d'entraînement et des douleurs musculaires liées à l'exercice - vous pouvez toujours construire du muscle sans ces douleurs évidentes et ces malaises persistants. Alors, pourquoi les muscles sont-ils douloureux pendant des jours après une routine vigoureuse ? Que se passe-t-il vraiment lorsque vos muscles sont endoloris après une séance d'entraînement ? La vérité, c'est que les chercheurs n'en sont pas tout à fait sûrs. Ce qu'ils savent : L'exercice intense peut causer des micro-déchirures dans le tissu musculaire, explique Robert Gallo, M.D., spécialiste en...

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