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Lorsqu'il s'agit de maximiser l'hypertrophie, c'est-à-dire la croissance musculaire, nous avons tendance à nous concentrer sur des méthodes éprouvées comme le soulèvement de poids plus lourds, l'augmentation des séries et la consommation de suffisamment de protéines. Mais il y a un autre facteur qui peut aider à faciliter la croissance musculaire : la connexion esprit-muscle. Qu'est-ce que la connexion esprit-muscle ? La connexion esprit-muscle fait référence à votre capacité à concentrer votre esprit sur l'engagement d'un muscle ou d'un groupe de muscles pendant l'exécution d'un exercice. C'est une forme de focalisation de l'attention, qui fait essentiellement référence à tout ce...

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