Étirement des jambes RSS

Étirement des jambes -

L'étirement est un élément essentiel de l'entraînement, car il peut aider à prévenir les douleurs musculaires et les blessures. L'étirement de votre corps, en particulier de vos jambes, peut vous aider à réchauffer votre corps avant une séance d'entraînement dynamique et peut atténuer la raideur qui suit cette séance d'entraînement. Lorsque vous vous apprêtez à faire de l'exercice, "[il est important] de conserver les étirements plus passifs pour la fin de l'exercice et de faire les étirements plus actifs avant ", explique Traci Bennett, spécialiste en conditionnement fonctionnel de la mobilité avec Vital Roots Movement au Colorado et formatrice Kinstretch.Faites...

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