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Exercices de récupération -

De tous les éléments du menu d'entraînement, le plus souvent ignoré est probablement le refroidissement. Et c'est compréhensible : tu t'es échauffé, tu t'es étiré, tu as fait un peu de musculation et tu t'es mis au cardio. Après tout ce travail avec plus d'exercices de récupération, aussi facile ou agréable soit-il, peut sembler excessif. Pourquoi est-il important de se rafraîchir après l'exercice ? Et quelle est la meilleure façon de le faire ? De l'abaissement de votre fréquence cardiaque à l'oxygénation de votre corps, il y a plusieurs raisons pour lesquelles vous devriez essayer ces mouvements après chaque séance...

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