Exercices de récupération pour marathon RSS

Exercices de récupération pour marathon -

S'entraîner pour un marathon ou un demi-marathon n'est pas une mince affaire. Elle exige une forte endurance mentale et physique, de l'endurance et des entraînements réguliers - des entraînements pénibles, longs de plusieurs kilomètres, parfois en montée et remplis de fatigue. Mais l'entraînement du marathon ne se limite pas à la course à pied ! Il faut aussi suivre les bonnes pratiques de rétablissement pour rester en bonne santé et atteindre ses objectifs.Pourquoi la récupération pendant l'entraînement du marathon est-elle si importante ? "Si quelqu'un ne prend pas bien soin de son corps pendant l'entraînement, il risque de se blesser,...

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