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La plupart des personnes qui font de l'exercice préfèrent travailler les muscles à l'avant de leur corps, c'est-à-dire ceux qu'elles peuvent voir dans le miroir. Mais lorsqu'il s'agit de renforcer l'ensemble du corps, les muscles de votre "chaîne postérieure", qui s'étendent de vos épaules à vos mollets, sont tout aussi importants. Votre dos constitue une partie importante de cette chaîne, et son renforcement - principalement par des exercices de traction - peut non seulement aider à corriger les problèmes posturaux et les déséquilibres musculaires, mais, ce faisant, peut également réduire le risque de blessure et améliorer la performance de votre...

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