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Faire du Squat -

Si vous faites tous vos flexions des jambes avec les deux pieds sur le sol, vous pourriez manquer quelque chose. Les entraîneurs et les scientifiques de l'exercice vantent depuis longtemps l'importance des exercices unilatéraux, ou mouvements "unilatéraux" qui font travailler les membres de façon autonome. Et le squat en est un parfait exemple. Bien que les côtés droit et gauche de notre corps puissent sembler symétriques et équilibrés, ils sont rarement égaux en force, en puissance et en mobilité. En effet, votre côté dominant compense souvent votre côté non dominant sans même que vous vous en rendiez compte. Par conséquent,...

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