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J'ai entendu le son de "om" après mon tout premier cours de yoga. J'étais en première année à l'université, et le cours de yoga était tellement relaxant que j'ai dormi jusqu'au dernier savasana. Après savasana, je me suis assis groggy, j'ai pressé mes paumes de mains (Anjali mudras) comme tout le monde, et j'ai essayé d'imiter le son de mon professeur (même si je suis presque sûr qu'il ressemblait plus à "ummmmmmmmmm ?").Maintenant, je suis aussi professeur de yoga, et je ne suis pas avec mes élèves sur le quotidien. Mon enseignante actuelle, Jennifer Campbell-Overbeeke, utilise om pour commencer et...

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Vous savez que l'un des nombreux avantages du yoga est qu'il peut fournir un excellent étirement, aidant à détendre les muscles les plus tendus. Alors pourquoi ne pas faire quelques poses de yoga après votre prochaine séance d'entraînement musculaire pour vous détendre et étirer les muscles que vous venez de travailler ? Que vous ayez fait du cardio ou de la musculation, ces cinq postures de l'instructeur Brent Laffoon étireront tous vos principaux groupes musculaires et vous laisseront détendu. (Chaque pose s'écoule dans la suivante, et la séquence entière prend moins de 10 minutes). La pose du pli debout vers...

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