Push-Up Crossfit

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Les push-up crossfit (poignées de pompes) : Ce sont des poignées à poser sur le sol qui surélèvent vos mains d’une dizaine de centimètre. Ces équipements apportent quelques avantages non négligeables :

  • L’élévation de vos mains vous permet de descendre plus bas et donc d’avoir une meilleure amplitude. Idéal pour travailler plus profondément l’ensemble de vos muscles.
  • La prise permet de soulager les articulations des coudes et surtout des poignets. Lors de la réalisation d’une pompe, vos poignets sont complétement pliés et supportent le poids de votre corps. Avec les push-up crossfit, l’articulation de votre poignet reste dans l’alignement de votre avant-bras et subit donc infiniment moins de pression.
  • Autre petit avantage : vous pouvez modifier l’angle des poignées afin de travailler différemment: parallèles ou perpendiculaires à votre corps par exemple.
  • Et enfin, un meilleur confort. Notamment si vous réalisez des pompes à l’extérieur, avoir les paumes des mains sur le goudron ou des graviers est très désagréable et douloureux.